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牙齦出血的主要原因在於牙菌斑的長期堆積。
牙菌斑是細菌在牙齒表面形成的生物膜，如果不及時清除，就會礦化形成牙結石。這些細菌會刺激牙齦組織，引發炎癥反應，導致牙齦紅腫、出血。隨著病情發展，可能演變為牙周炎，造成牙槽骨吸收，導致牙齒松動甚至脫落。
預防牙齒出血的關鍵在於建立良好的口腔衛生習慣。
每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期進行潔牙，都是預防牙齦出血的有效方法。選擇軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法（如巴氏刷牙法），可以避免對牙齦造成機械損傷。同時，均衡飲食、補充維生素C也有助於增強牙齦健康。
如果已經出現牙齦出血癥狀，應及時采取幹預措施。
除了加強日常清潔，還可以使用抗菌漱口水輔助控製菌斑。對於牙齦出血或伴有其他癥狀（如牙齦腫脹、口臭等），應及時就醫。牙醫可能會進行深度潔治，必要時配合藥物治療。定期進行牙周檢查，早期發現和治療牙周問題，可以有效預防牙齒出血的發生。
值得註意的是，牙齒出血有時也可能是全身性疾病的信號。某些疾病、維生素缺乏癥、糖尿病等都可能表現為牙齦出血。因此，對於反復或牙齦出血，除了口腔治療外，還應進行健康檢查，排除系統性疾病的可能。
